Consejos
para mejorar la circulación
Tenderse con las piernas en alto unos minutos cada día.
Acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo para dormir.
Dormir con las piernas un poco elevadas (con ayuda de un cojín
o pequeña almohada debajo de los pies).
El calor no es aliado de la circulación, produce vaso dilatación
de los capilares, lo que puede provocar más hinchazón,
pesadez, cansancio y dolor. Por ello no son convenientes las saunas
o los baños calientes. Se recomienda ducharse con agua
templada y acabar con un chorro de agua fría en las piernas.
Hacer ejercicio activar la circulación: caminar, caminar
de puntillas, flexiones de piernas, nadar, correr, mover las piernas
mientras se está sentado.
Masajearse los pies y las piernas siempre de abajo a arriba, del
tobillo al muslo.
Emplear ropa cómoda, calcetines y medias que no opriman,
zapatos cómodos, etc.
Jugo de toronja y fresas para la circulaciónIngredientes:
• El jugo de una toronja.
• 1 taza de fresas.
• Miel al gusto.
Cómo preparar:
• Vierta el jugo en la licuadora, añada las fresas y la miel y mezcle perfectamente.
• Puede agregar gotas de limón.
Cómo aplicar:
• Tome este jugo dos veces por semana.
Que rico se ve ese jugo de toronja :P
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