Cada nuevo amanecer es una oportunidad para crecer como ser humano, una oportunidad para vencer los retos y vicisitudes y alcanzar nuestras metas
Estos son algunos consejos para comenzar mejor nuestro día.
1. Acostarse temprano y tener un sueno reparador. La manera como descansemos la noche anterior tiene una importancia vital para poder desarrollar un día bien productivo. Determine a cual hora puede acostarse mas temprano y trate de tener una noche lo mas tranquila posible para que su mente y su cuerpo puedan descansar.
2. Levantarse temprano. Dice un dicho: “El que madruga Dios lo ayuda” nada mas cierto ya que al despertarnos temprano tendremos mas tiempo para desarrollar la agenda del día y comenzamos temprano es muy probable que terminemos temprano.
3. Ejercitarse. Cuando hacemos ejercicios estamos cuidando nuestra salud. Además después que hacemos ejercicios quedamos llenos de energía y con la mente mas lucida. Es importante dedicar un tiempo para ir al gimnasio o sencillamente caminar o trotar, de media hora a 45 minutos diario o por lo menos 3 veces a la semana es suficiente para sentir los beneficios de ejercitarse.
4. Tener un buen desayuno. El desayuno es la comida mas importante del día ya que pasamos por lo menos 8 horas sin tener nada en el estomago. Un desayuno saludable incluye frutas y alimentos ricos en fibras.
5. Planificar el día. Crear una lista de las cosas que tenemos que hacer, darle prioridad y orden a cada una de esas tareas. Tener una idea clara de lo que necesitamos hacer permite tener un tiempo mas organizado y por ende ser mas productivos
6. Pensar de manera positiva. Los pensamientos positivos atraen cosas buenas. Pensar que somos capaces de realizar lo trazado para hoy y que lo haremos bien. Hoy es el mejor día de tu vida, aprovéchalo!
gracias por los consejos,son muy buenos para empezar el dia con una mantalidad diferente y productiva,ademas el poder de la mente es muy poderosa,por algo dicen que el que quiere,puede :D
ResponderEliminargracias fue un muy buen aporte,los voy a poner en practica a diario :D
Sabes que el tema del poder de la mente tiene grandes estudios e investigaciones, haré un blog dedicado a ello. Gracias igual por seguirme!!!
ResponderEliminarConsejos para ser Feliz de Matthieu Ricard
ResponderEliminar1. Vejez: Cuando la agudeza mental y la acción disminuyen, es tiempo de experimentar y manifestar cariño, afecto, amor y comprensión.
2. Muerte: Forma parte de la vida, rebelarse es ir contra la propia naturaleza de la existencia. Sólo hay un camino: aceptarla.
3. Soledad: Existe una manera de no sentirse abandonado: percibir a todos los hombres como parte de nuestra familia.
4. Alegría: Está dentro de cada uno de nosotros. Sólo hay que mirar en nuestro interior, encontrarla y transmitirla.
5. Identidad: No es la imagen que tenemos de nosotros mismos, ni la que proyectamos. Es nuestra naturaleza más profunda, ésa que nos hace ser buenos y cariñosos con quienes nos rodean.
6. Conflictos de pareja, minimizarlos. Es muy difícil pelearse con alguien que no busca la confrontación.
7. Familia: Requiere el esfuerzo constante de cada uno de sus miembros, ser generoso y reducir nuestro nivel de exigencia.
8. Deterioro físico: Hay que aprender a valorarlo positivamente. Verlo como el principio de una nueva vida y no el principio del fin.
9. Relaciones sociales: Es más fácil estar de buen humor que discutir y enfadarse. Lo ideal es seguir siendo como somos y utilizar siempre que podamos la franqueza y la amabilidad.
10. Felicidad: Si la buscamos en el sitio equivocado, estaremos convencidos de que no existe cuando no la encontremos ahí.
Muchas Gracias por tu aporte nos sirve de mucho!!
ResponderEliminarEspero que puedas ayudarnos con más links y fuentes donde podamos revisar investigaciones sobre el tema.
Qué importante es, además, pensar en positivo :)
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